LGTB

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El Día Internacional del Orgullo LGBT (lesbiana, gay, bisexual y transgénero), fiesta que tiene lugar en torno al 28 de junio o bien el primer sábado posterior al 28 de junio, y en que se conmemoran los disturbios de Stonewall (Nueva York, EE. UU., 1969), que marcan el inicio de la liberación homosexual.

La noción básica del «orgullo gay» consiste en que ninguna persona debe avergonzarse de lo que es, cualquiera sea su sexo u orientación sexual. El término escogido («orgullo»), tiene probablemente más sentido, desde un punto de vista filológico, en inglés que en español. En efecto, la idea que parece transmitir este concepto es más bien la de una dignidad intrínseca de cada ser humano, que no debe verse afectada por su conducta ni orientación sexuales. En tal sentido, la traducción más correcta debería ser dignidad gay.

Según informe divulgado por la Asociación Internacional de Gays y Lesbianas, ILGA, en 80 países la homosexualidad se considera un delito, pero en Irán, Mauritania, Arabia Saudí, Sudán y Yemen, así como en algunos lugares de Nigeria y Somalia, no sólo es un delito, sino que además, se castiga con pena de muerte. Solamente desde 1973 que la comunidad científica internacional considera que la homosexualidad no es una enfermedad, a pesar que desde que el hombre existe como tal, existe la homosexualidad.

Breve, un poco de historia:

En la civilización Sumeria (3000 a.C.) se registra la existencia de unos sacerdotes-cantores llamados assinu que significaba literalmente “hombre útero”, lo que se interpreta como homosexual.

Por otra parte, los asirios (1800-1077 a. C.) eran intolerantes con la homosexualidad masculina, la cual era condenada con la castración.

Hay poco registro de homosexualidad en Egipto. En Grecia, se practicaba paralelamente al matrimonio tradicional, la pederastia (relación entre un joven adolescente y un adulto). En menor cantidad, hay registro de lesbianismo, donde la mujer que practicaba la homosexualidad femenina se denominaba tríbada, del griego tribo (frotar)

Al respecto, en Roma varió mucho el tema. Se consideró conducta desviada y también una conducta totalmente aceptada, en diferentes épocas.
Durante el imperio romano se produjeron los primeros matrimonios entre hombres registrados. Por ejemplo Nerón se casó con tres hombres sucesivamente, además de con dos mujeres.[

En China se tiene conocimiento de la homosexualidad desde la antigüedad.

En la Edad Media también se practicó la homosexualidad. A veces públicamente otras en la clandestinidad.

En el Renacimiento, si bien se condenó la homosexualidad, personajes como Miguel Ángel y Leonardo da Vinci son conocidos homosexuales de la época.

La verdad, es que podría seguir eternamente con el recuento histórico, y no es mi objetivo. El tema da para mucho, y solo quise hacer un recuento histórico. Personalmente apelo a la igualdad y apertura...y a la conversa.

Les dejo una carta que algunos ya leyeron acerca de la familia...

... y los links de algunos de los avances que hay…peor es nada:

- Alcalde de Santiago apoya ordenanza municipal contra la discriminación

- Cancillería habla a favor de la diversidad sexual

- Emiten instructivo para que subsidios habitacionales beneficien a parejas Gays

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(Este post contó con diversas fuentes, olvidé guardarlas todas para poder citarlas.)

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la belleza de la individualidad

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Hartas cosas que decir:

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1. Gracias por los comentarios ayer.
2. Al parecer tengo que estar triste para que me dejen comentarios, logré el record!.
3. Dejo un post más alegre que el de ayer. Es un post “reciclado” que escribí el año pasado, así que algunas personas lo leerán por segunda vez.
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Me encontraba en el camarín del gimnasio donde asisto, obviamente cambiándome de ropa para mi clase. Muchas mujeres, diferentes edades, todas ocupadas no solo de cambiarse de ropa, sino de mirarse numerosas veces al espejo corroborando que no se veía el sostén, que el calzón no se marcaba, que el peinado estaba bien armado, la pintura no estaba corrida, etc.

Durante la clase, lo mismo. Mirarse al espejo, algunas se suben la polera para lucir orgullosas los avances de la ejercitación, otras bajándose la polera porque el rollito aún se asoma, y numerosas actitudes vanidosas propias del ser humano y por ende, las mujeres.
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Al mirar pensaba en el nivel de preocupación que hay por la apariencia, cuestión que me parece buena, siempre y cuando la salud esté en buen estado y que esta preocupación no se transforme en el motivo de vivir. Por otra parte también pensaba en como la famosa sociedad nos lleva a esas banalidades, por ejemplo, cuando se va a comprar ropa.
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Buscaba hace unos meses un blue jean. Común y corriente blue jean, que no sea pitillo, que no sea recto y tampoco pata de elefante, un blue jean común y corriente por favor!!! Luego de ardua búsqueda, encontré, pero no será mi sorpresa al caer en cuenta que mi talla (42) es casi considerada obesa!!! Lo sé, no estoy en mi mejor estado, de hecho para mi estar “flaca” no es fácil, siempre he tenido tendencia a engordar, pero talla 42…de qué estamos hablando!?!?!?!. Atroz, vergonzoso, deprimente, todo mal. En fin, a la larga encontré lo que quería, pero no fue fácil.
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Y así transcurrió la clase.
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Mi mente divagaba estas cosas mientras mi cuerpo de talla 42 saltaba, bailaba, subía y bajaba los brazos. Luego me miré al espejo y vi mi característica cara redonda, con las mejillas rooooojas, común en mi cuando hago ejercicio.
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De regreso en los camarines, el “show” de la ducha. Ahí estábamos, numerosas mujeres de diferentes lugares, edades, colores, estaturas, y tal como lo viví hace unos años en una playa nudista de Barcelona, vi, observé y admiré las diferencias…la belleza de la individualidad. Qué más lindo que ver que somos diferentes, cada una con lo suyo, más o menos pechugas, más o menos trasero, piernas más largas o cortas, más o menos celulitis, y aún así cada una con lo suyo, con alguna característica personal que la identifica, que no hay otra que tenga y que la hace diferente, única y bella por eso.
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Hoy, al igual que el último mes, me costó levantarme. Estoy cansada. Luego de ducharme y el rito del encremado matinal - por supuesto con una crema que supuestamente reduce la celulitis - vino el inevitable proceso de vestirme. Y una vez más me deprimí. Me encontré gorda, fea y que todo lo que me probara se iba a ver igual de mal. Luego, me acordé de mi reflexión del día anterior en el camarín, y todo volvió a la calma. Me miré al espejo, vi mis ojos y volví a conectarme conmigo, con lo que me gusta de mi, con lo que me diferencia y hace única.
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Unas horas después de aquel acontecimiento, me encuentro en mi habitual módulo escuchando música, cantando, con la ventana abierta dejando que el aire entre por ella.
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Saludos a todos y que tengan gran día.

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debe ser el cansancio

Hoy es ayer: sale el sol, pero para mi llueve.

No todos los días son color de rosas…hoy es uno de ellos.
No tengo claro el porqué, simplemente son cosas que pasan y más que nunca me siento con el derecho a expresarlo.

Nada racional, pero me sucede, lo siento y no puedo evitarlo:

Me siento sola. Racionalmente sé que no lo estoy, y de hecho ayer no lo sentía, pero hoy sí, y es intensa la soledad.

Me siento poco valorada por mis pares en el trabajo… hoy me han dejado plantada en 2 reuniones, y no me avisaron!. La excusa SIEMPRE es que se les alargaron reuniones anteriores, pero porqué no avisan!!! Me da rabia. Hay que aprender ya sea a organizar las reuniones o avisar si no se va a llegar…mínimo de respeto.

Me duele la espalda, desde ayer. No sé si será que se me ocurrió usar zapatos de taco alto y/o que estuve sentada con mala postura.

No quiero más música a mi alrededor cuando trabajo. No logro concentrarme y tengo una radio prendida a mi lado constantemente. Y todos cantan a mi alrededor, por lo que deduzco no les molesta…grrr…

Puedo seguir enumerando.

No sé si vale la pena.

Debo trabajar…aunque con este ánimo, dudo sea productiva.

PD: hoy murió la perra de mis primas: la pepa. snif
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fotos

Algunas fotos que vi en Internet, y quise compartir...

cazando la cena:

el rey de la selva:

el almuerzo:

rio baker:

la flexibilidad del mono:

canyon:

prrr prrr:

polilla sobre un elefante:para recrear la vista:

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Fuentes de fotografías: Graphic Hunts, Veo Verde, Telegraph

¿Quién quiere ser feliz?

…y me imagino a “Don Francisco” gritando con su característico tono de voz.

Me atrevo a decir que la mayoría contestará positivamente a la pregunta. También me imagino que muchos tenemos teorías de diversa índole de cómo lograrlo, muchas de ellas válidas, potentes e incluso comprobadas.

La semana pasada tuve la oportunidad de asistir a una charla, de un filósofo y sicólogo israelita: Tal Ben-Shahar, quien dicta en Harvard la cátedra de Sicología Positiva. Ahora, si es efectivamente el “gurú” o no de la Sicología Positiva, la verdad es que poco me importa. El tema es que si bien muchas de las cosas que escuché las he oído antes, me siento un poco con la “obligación” de compartir lo aprendido, dado que si a alguien le hace sentido o le sirve…tenemos una persona más feliz sobre la faz de la tierra!

Por lo tanto, desentierro mis apuntes en spanglish y los comparto en este escrito…

¿Sicología Positiva? La definición exacta no la conozco ni me interesa, pero sé su objetivo; que es unir el rigor de la investigación académica con la accesibilidad del movimiento de la auto ayuda. Es como dar base científica a lo que uno lee en los libros de auto ayuda.

Y vamos al grano:

1. Darse permiso para SER HUMANO.

No siempre se está feliz.
No siempre uno anda con energía o la cara con una sonrisa perfecta para enfrentar el día. Es decir, personalmente me considero una mujer muy feliz, pero no ando con la sonrisa “corcheteada” all day long.

Es imposible no tener emociones intensas…a no ser que se esté muerto.

Tenemos que darnos el permiso de experimentar las emociones. De vivir las emociones. A veces nos preocupamos mucho de controlarlas, y es tanto ese control, que luego las “olvidamos” y las enterramos, ergo, dejamos de vivirlas.

A veces se siente pena, pero el solo hecho de vivirla y dejar “que fluya por nuestras venas”, nos hace sentir mejor después que pasa la crisis.

Nadie dijo que era fácil, pero lo que ayuda probablemente es encontrar a alguien que nos ACEPTE INCONDICIONALMENTE.

TODOS tenemos emociones….¿para qué negarlas o suprimirlas? Dejar fluir la emoción…de eso se trata.
Es natural sentirlas. Además que una vez que se vive la emoción…esta se va.
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Eso somos, ¿no?
Simplemente que muchas veces lo reprimimos.

Hay una paradoja: entre más reprimimos emociones, más lo experimentamos porque se hace más fuerte o intensa.

Un simple ejemplo:

Sigue la siguiente instrucción:
“No pienses en un elefante rosado”
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¿en qué fue lo primero que pensaste?

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Es más simple aceptar las cosas que vivir peleando CONTRA ellas, sino se vive frustrado.
Ahora, si se quiere ser más drástico con el ejemplo, intenten vivir negando la ley de gravedad…creo es mejor aceptarla.

“El dolor o la pena es parte de la vida, como la gravedad es parte de la física”
Yo conocía este principio bajo otra frase, pero que me hace el mismo sentido y creo aplica totalmente:
“Lo que se resiste persiste, lo que se acepta se transforma” Máxima budista.

Entonces, la “lección”: No a la resignación, sino a la aceptación activa. Mejor aceptar las emociones y elegir una acción apropiada para vivirla.

Una pregunta: ¿Nos damos permiso a nosotros y a otros para ser humanos?

2. Dealing con el stress (¿cómo se traduce "dealing" en esta frase?...no supe)

En EEUU un 94% de los jóvenes se siente sobrepasado para cumplir con sus tareas cotidianas…¿no será mucho?
Stress es una epidemia global, más que la del chancho A (H1N1)!!!

En los años ´60 la depresión comenzaba en promedio a los 29 años, hoy es a los 14…plop!

Hay que puro simplificar las cosas!!!...acá algunas propuestas:

- Hacer menos, no más (La cantidad afecta la calidad)

Hacer UNA cosa a la vez, sino no se disfruta nada en su totalidad.

Como siempre, un ejemplo para graficar el punto:

Imagínate escuchando tu canción favorita en la vida. De principio a fin, gozando cada letra o nota. Termina la canción, y en una escala de 1 a 10, la evaluación es definitivamente 10.
Luego, imagínate escuchando tu segunda canción favorita. La puntuación asumamos es 9,5.
Una tercera escena es escuchando ambas canciones a la vez. ¿es el resultado de la evolución 19,5? Lo dudo. La evaluación es: demasiado ruido, no pude disfrutar plenamente ninguna de las dos. “Too mucho of a good thing”.

- Reducir la “multi tarea” (Cantidad y calidad)

Es muy simple… Hacer UNA cosa a la vez. Hacer más de una cosa a la vez está probado reduce la concentración.

Está comprobado que 2 horas de trabajo silencioso (sin teléfono, sin música, sin distracciones) produce mayor productividad, por ende mayor satisfacción y alegría. Qué mejor que el trabajo terminado!

- Time Affluence (versus Material Affluence)

Es algo como riqueza al tiempo versus la riqueza material.

Es un discurso muy conocido. Más tiempo para hacer las cosas que uno quiere, versus más plata para tener más cosas, pero luego no tener tiempo para disfrutarlas.
Como todas las cosas que he escrito en este post, es un discurso muy conocido y escuchado, pero no por ello, fácil de aplicar.

- Tiempo para familia y amigos
¿Necesita más explicación?

- Necesitamos descanso…en diferentes niveles

El stress no es el problema en sí. Si se usa adecuadamente, es beneficioso; solo basta en pensar en el ejercicio de las pesas. Levantar pesas requiere de stress, el problema viene cuando no se descansa entremedio del ejercicio, es la falta de recuperación y descanso. Por lo tanto:

Niveles de descanso…

Micro nivel: unos 15 minutos en el trabajo cada par de horas. En el colegio y la universidad existían los recreos, ¿no?. Lo he practicado la última semana, a pesar de la cantidad de pega que tengo, y ha servido bastante, pero debo confesar: no es fácil y no todos los días me resulta. De hecho, estoy usando mis 15 minutos en editar este texto para poder subirlo al blog.

Nivel medio: dormir bien. Así de simple (y así de complejo a veces). Uf. Me ha costado este ítem el último mes. 5 a 6 horas diarias no son suficientes.

Nivel macro: VACACIONES

3. La conexión entre el cuerpo y la mente.

Solo escribir esto se me viene mi madre a la mente. Su respuesta para CUALQUIER cosa negativa que pasara, siempre ha sido: “Gabri, eso es falta de ejercicio”. Odio que tenga razón.

- Ejercicio físico

Media hora tres veces por semana. Es la dosis mínima.
¿lo explico? Creo no merece detalles, pero si alguien los quiere…investigue. Lo único que puedo decir al respecto, es que mi vida ha cambiado con la bicicleta, y el cambio ha sido solamente positivo.

- Meditación

Meditación simple en 3 pasos:
- Un solo foco. Si se pierde la concentración, nos volvemos a concentrar y se acabó el problema.
- Respirar profundamente. Es importante inhalar, exhalar que el aire fluya! Si hasta eso lo hacemos “a la rápida” hoy en día.
- No hay buena o mala meditación. Just do it.

Está comprobado que cuando uno está estresado tiene una respiración corta, al seguir con ese ritmo, se sigue estresado. Al estar relajado y calmo la respiración es profunda y la consecuencia es más calma y relajo. A veces no nos damos cuenta de nuestra respiración, algo tan irrescindible por decir lo menos!

Es aconsejable usar toda oportunidad para respirar profundamente, por ejemplo, una luz roja. Así en vez de estresarse por ella, aprovechar a respirar! ¿no sería maravilloso que todo el mucho hiciera este ejercicio?

Las personas que meditan, está comprobado desarrollan más el lóbulo izquierdo frontal (eso es solo un dato médico, pero ahora dudo si era el izquierdo o el derecho), el cual se ha comprobado está relacionado a la calma…Además, quienes meditan, están más preparados y calmos para enfrentar la vida y los sustos que ella nos trae a veces…
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La reacción anterior casi no está en alguien quien practica la meditación.

El tema mente/cuerpo no es nuevo, personalmente el tema de la respiración lo conozco como Alba Emoting o el modelo de integración cognitivo corporal, yoga, chakras, etc, etc, etc…(creo los he probado casi todos!)

Y nuevamente me acuerdo de mi querida madre…”Da lo mismo lo que hagas, el tema es que hagas algún deporte” Nunca es tarde, agrego yo.

4. Enfocarse en lo positivo

Siempre apreciamos las cosas buenas, cuando las hemos perdido o ya no las tenemos. ¿tenemos que esperar entonces que algo externo que suceda nos haga darnos cuenta de lo que tenemos y todo lo que lo valoramos? NO por favor!

Este punto me hizo acodar de mi campaña por el optimismo…

- La gratitud

Ser agradecidos, algo muy importante.

Un pequeño ejercicio:
Anotar a diario, en la noche antes de acostarse al menos 5 cosas por las que uno se siente agradecido. Asegurado: eso te hace más feliz.

Se hizo un estudio. 4 grupos:
CONTROL: Siguió su vida como siempre
PESIMISTA: Anotó 5 cosas malas cada noche
SUPERIOR: Anotó 5 cosas sobre las que se sentía superior a otro
GRATITUD: Anotó 5 cosas sobre las que se sentía agradecido

Adivinen qué grupo fue más feliz al cabo de 6 meses…Si! El grupo que anotó 5 cosas sobre las que se sentía agradecido…Yo no sé cuál es el proceso mental o si el experimento se repitiera daría los mismos resultados, si tengo claro que muchas cosas en la vida son cuestión de actitud, y es muy constructivo tener una actitud positiva.
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Al terminar de escribir todo esto, solo pienso 2 cosas:
1. Lamento la “lata”. Si a alguien aburrí…no creo que haya llegado hasta acá en la lectura así que…nada que agregar.

2. Les dejo un video que me envió mi hermana Amaya. Es “más de lo mismo”, pero creo nunca es demasiado…
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el laburo...

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Han pasado demasiados días desde mi último post.

No tiene que ver con la inspiración, sino que con los tiempos y las prioridades.

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Han sido semanas de mucho trabajo.

No me quejo, lo estoy pasando súper. Me encanta lo que hago, me entretengo con mi trabajo. Obviamente no todo es color de rosas, hay días que los jefes tienen la culpa de todo lo malo que sucede. En otras ocasiones son los pares los culpables, uno siempre lo hace bien…jajajaja…qué fresca!

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Cada vez que lo estoy pasando bien con mi trabajo, me acuerdo de un personaje que me dijo: “¿¡¿¡Qué te vas a ir a hacer a Recursos Humanos?!?!, es un desastre, hay todo por hacer y mucho que ensuciarse las manos!!” …Al parecer eso era precisamente lo que buscaba. Si lo miro desde el punto de vista positivo, repito esas palabras: Hay todo por hacer…Es tremenda ventaja! Haga lo que haga es un aporte y es mejor que nada.

Ahora…es cierto que el área está un tanto desordenada, pero qué mejor lugar para trabajar digo yo. Hay que ordenar, lo cual es una especialidad mía (y de muchas integrantes de mi familia), por otro lado hay que crear, lo que presenta una tremenda oportunidad y además es entretenido, y en tercer lugar hay que hacer algunas cosas “operativas”, las cuales si bien me aburren a ratos dado que son repetitivas y estructuradas, son características que aportan seguridad, estabilidad y un poco de certidumbre a mi vida, cosas que personalmente valoro.

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Dentro de las próximas semanas se vienen nuevos desafíos laborales. Por un lado vamos a implementar un nuevo Software para el uso del área, lo que en sí es un desafío, pero este se acrecienta más aún dado que el equipo de trabajo son mayoría mujeres, y admito que somos complicadas a veces! (repito: a veces) competitivas, celosas, desconfiadas, peladoras…ufff…Esto, sumado a lo que inevitablemente genera un cambio: resistencia y miedos por parte de los involucrados.

Admito...tengo un poco de susto.

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Ya hicimos una implementación del estilo con otro equipo…supuestamente terminábamos en diciembre…plop…aún continúo apoyándolas.

Nos cuesta TANTO cambiar los hábitos. Cuesta TANTO lograr leerun manual y SIGUIR INSTRUCCIONES.

He desarrollado mi tolerancia a niveles que no sabía que tenía. He aprendido a sonreír a pesar de tener ganas de sacarles los ojos, y aún me queda mucho por aprender, ya que a veces no es suficiente.

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A pesar de todo ello hay una cantidad de satisfacciones que pagan todos los esfuerzos y me motivan a seguir. Cada pequeño logro es una GRAN satisfacción.

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Hay otros desafíos, los cuales honestamente no escribo exclusivamente para no aburrirlos.

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Me gusta mi pega, pero creo que lo que más me gusta lo aprendido, que sirve más que para el ámbito laboral, para la vida:

- He aprendido que frente a situaciones impuestas por los “altos mandos” que me molestan, tengo dos opciones: aceptarla o irme. Los Gerentes no van a cambiar una decisión por que A MI no me parece. Ahora, si me voy, me voy “por la puerta ancha”, con dignidad y si me quedo, acepto las reglas del juego. Y las acepto con una sonrisa en la cara. Quizás incluso el tiempo me de posibilidad de cambiar alguna…quién sabe.

- He aprendido que “el sentido común” de COMÚN, NO TIENE NADA. Así que no puedo dar por sentada muuuuchas cosas.

- He desarrollado mi tolerancia, sin que ello afecte mi colon.

- He aprendido a quedarme callada. A escuchar y pensar antes de hablar. Admito que soy muy buena para hablar y sobretodo opinar, es casi inevitable.

- He aprendido a aceptar, valorar e incluso apreciar o querer a personas que hace algún tiempo no habría ni siquiera escuchado.

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En fin. Seguiría escribiendo por un buen rato, pero es hora de trabajar, dado que no me pagan aún por escribir en mi blog.

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Saludos.

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